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Hier & Jetzt

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Achtsamkeit ist eine tolle Sache für das Gefühl, »einfach im H. & J. zu sein«. Als oller Denker brauche ich zur wirksamen Suspendierung des Gedankenkarussells bisweilen mehr als nur einen Sinn im Fokus – höre um dich herum, fühle deine Atmung, spüre (wie im sogenannten 

Hilfe

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H. anzunehmen, kann man lernen. Ein wichtiger Schritte dazu ist die Akzeptanz, dass man sie verdient hat – statt in der schambesetzten »Lebensfalle Unzulänglichkeit« (vgl. Art. »verdienen«) stecken zu bleiben.