PME

Progressive Muskelentspannung, auch PMR für Progressive Muskelrelaxation. Meist mit dem Zusatz »nach Jacobson« versehen, der auf den Erfinder verweist. Dieses Entspannungsverfahren sorgt durch willentliches An- und anschließendes Entspannen einzelner Muskelgruppen dafür, dass die Grundanspannung der jeweiligen Muskeln sinkt. Wer sich ein paar Mal darauf eingelassen hat, kann meines Erachtens die Funktionsweise auch unangeleitet für sich… PME weiterlesen