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PME

PME

Progressive Muskelentspannung, auch PMR für Progressive Muskelrelaxation. Meist mit dem Zusatz »nach Jacobson« versehen, der auf den Erfinder verweist. Dieses Entspannungsverfahren sorgt durch willentliches An- und anschließendes Entspannen einzelner Muskelgruppen dafür, dass die Grundanspannung der jeweiligen Muskeln sinkt. Wer sich ein paar Mal darauf eingelassen