Jazz

Musik an!, das ist eine meiner wichtigsten Ressourcen; oft ist es Jazz, wenn ich einen kleinen Schwung brauche, einen leichten Kick – oder kräftigen Tritt in den Allerwertesten. Psychoedukation hat mir gezeigt, was die zentrale Verhaltensregel bei innerer Bedrängnis ist: Mach es entgegengesetzt! Denke das Gegenteil von depressiv, von destruktiv, richte den runden Rücken auf (Brust raus, Kopf hoch), höre Swing, Bop und Fusion!

Dann bekommt der Tag wieder nen positiven Dreh. Vielleicht nicht immer, aber jedes Mal zählt, oder?