Eine Fähigkeit, ein Kniff oder Hilfsmittel, um mit verschiedenen Graden innerer Anspannung umzugehen: von Sport treiben über Atemübungen bis hin zu starken Gerüchen zur Distanzierung. Zur Definition des S.s gehört, dass er auch langfristig unschädlich ist – anders etwa kurzfristig entlastende Handlungen wie Alkoholkonsum oder Selbstverletzung.
Der therapeutisch-klinische Rahmen bietet deshalb häufig sogenannte S.trainings an.