Artikel

Eine Fähigkeit, ein Kniff oder Hilfsmittel, um mit verschiedenen Graden innerer Anspannung umzugehen: von Sport treiben über Atemübungen bis hin zu starken Gerüchen zur Distanzierung. Zur Definition des S.s gehört, dass er auch langfristig unschädlich ist – anders etwa kurzfristig entlastende Handlungen wie Alkoholkonsum oder Selbstverletzung. Der therapeutisch-klinische Rahmen bietet deshalb häufig sogenannte S.trainings an.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, die Abkürzung beruht auf dem englischen Begriff »Selective Serotonin Reuptake Inhibitor«. SSRI sind eine moderne Klasse von Antidepressiva, die zunehmend auch im Bereich von Angst- und Zwangsstörungen eingesetzt werden. Zu den bekanntesten und am häufigsten verordneten Präparaten dieser Klasse gehören Citalopram und Sertralin. Kurz gefasst steigt durch SSRI die Konzentration von Serotonin im… SSRI weiterlesen

Wir leben nicht mehr in Zeiten, in denen Psychiatrieinsassen einem prinzipiell gewalttätigen System unterworfen werden (wie in Einer flog übers Kuckucksnest), aber vielfach ist der Umgang mit psychischen Erkrankungen auch heute noch von Tabu, Stigma und Angst geprägt – vielleicht eine über die Generationen weitergegebene Furcht vor dem »Wegsperren«.1 Dass Menschen offen über ihre psychische… Stigma weiterlesen

In puncto Aufgeklärtheit hat sich unsere Gesllschaft zum Glück stetig weiterentwickelt. Wir haben insbesondere in Mitteleuropa ein Maß an Liberalität und Offenheit erreicht, das zwar nicht selbstverständlich oder unangefochten ist (man denke an chauvinistischen Populismus etc.), vor wenigen Jahrzehnten aber so noch nicht vorstellbar gewesen ist. Die Akzeptanz psychischer Erkrankungen scheint da noch hinterherzuhinken –… Stigmatisierung weiterlesen

Lao-tse sagt, »auch eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem ersten Schritt«, und Konfuzius sagt, »der Mann, der den Berg abtrug, war derselbe, der anfing, kleine Steine wegzutragen«. – Mein Freund Christian wird mich an dieser Stelle zum Kalenderspruch-Texter des Tages nominieren oder nachfragen, wann ich mich endlich in der Glückskeks-Industrie einbringe. Das hält… Struktur weiterlesen

Der Regisseur Baz Luhrmann machte im Jahr 1999 aus der fiktiven Abschlussrede einer Kolumnistin einen mir äußerst sympathischen Musikerfolg: Everybody’s Free (To Wear Sunscreen). Obwohl musikalisch gar nicht meine Baustelle, finde ich darin immer wieder wertvolle Anregung. Meine Top-4-Ratschläge daraus sind so etwas wie eine Mini-Therapieanleitung für einen zufriedeneren Alltag: Don’t worry about the future… Sunscreen weiterlesen