Dem Herdentier Mensch ist das vergleichende Austarieren in der Gruppe in die evolution\u00e4re Wiege gelegt. Menschen mit psychischen Erkrankungen kennen das Sich-Vergleichen wohl vielfach als negative Erfahrung (Stichwort: innerer Kritiker \u2013 \u00bbmein Kollege ist viel erfolgreicher als ich\u00ab, \u00bbmeine beste Freundin ist sooo sportlich\u00ab).<\/p>\n\n\n\n
Dabei kann ein Vergleich nicht nur \u203arunterziehen\u2039, sondern auch entlasten: Vielen Menschen geht es tats\u00e4chlich schlechter als mir \u2013 zumindest kann ich das sehen, wenn es mir gelingt, die Nase aus dem Depressionssumpf herauszustrecken.<\/p>\n\n\n\n
Was macht den Unterschied zwischen den beiden Haltungen bzw. ist der verschiedene Ma\u00dfstab? Man k\u00f6nnte sagen, das Glas ist halb voll oder halb leer, es h\u00e4ngt halt von einer positiven Grundeinstellung ab. Ist auch bestimmt nicht ganz falsch; nur ist Optimismus nicht unbedingt eine der Kernkompetenzen von Menschen in einer akuten depressiven Episode.<\/p>\n\n\n\n
Mich hat auch hier Jay Shetty auf die Spur gesetzt: Letztlich geht es darum, eine liebevolle, f\u00fcrsorgliche Haltung zu sich selbst einzunehmen. In Umkehrung der goldenen Regel der Moral gilt es, sich zu sagen (und dann entsprechend zu handeln), \u00bbbehandle dich selbst so, wie du deinen besten Freund behandelst\u00ab. \u2013 Oder w\u00fcrden wir den ebenso r\u00fcde anfahren und zusammenputzen, wie wir es unseren destruktiven Stimmen mit uns selbst erlauben? Eben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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