Ich versuche seit einiger Zeit, mehrmals t\u00e4glich zumindest kurz innezuhalten und mich auf meinen Atem und das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Vor allem am Anfang dieser Versuche habe ich mich dabei h\u00e4ufig innerlich kritisiert, gen\u00fcgten mir L\u00e4nge, Tiefe, Fokussierung nicht \u2013 und dass mein Geist nicht umherzuwandern aufh\u00f6rte, machte mich fast w\u00fctend.<\/p>\n\n\n\n
Freundschaft mit meinem Geist zu schlie\u00dfen, hat mich daran erinnert, dass meine Meditation nur mir geh\u00f6rt und dass allein ich selbst die Kriterien daf\u00fcr setze, welche gut ist und in welcher Hinsicht ich mich ermutigen m\u00f6chte, sie weiter zu verbessern. Damit f\u00e4llt es mir nun etwas leichter, die Gedanken auch in der Meditation wohlwollend schweifen zu lassen, und stelle fest, dass ich damit gute Momente der absichtslosen Konzentration erlebe \u2013 und das Denken zugleich besser loslassen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich versuche seit einiger Zeit, mehrmals t\u00e4glich zumindest kurz innezuhalten und mich auf meinen Atem und das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Vor allem am Anfang dieser Versuche habe ich mich dabei h\u00e4ufig innerlich kritisiert, gen\u00fcgten mir L\u00e4nge, Tiefe, Fokussierung nicht \u2013 und dass mein Geist nicht umherzuwandern aufh\u00f6rte, machte mich fast w\u00fctend. Freundschaft mit… Meditation<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-58","encyclopedia","type-encyclopedia","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/depressions-abc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/encyclopedia\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/depressions-abc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/encyclopedia"}],"about":[{"href":"https:\/\/depressions-abc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/encyclopedia"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/depressions-abc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/depressions-abc.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}