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Achtsamkeit

Achtsamkeit

A. lenkt die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt (statt auf Vergangenheit oder Zukunft) und enthält sich der Bewertung. Damit ist sie ein wichtiges Instrument zur emotionalen Regulierung. Achtsam sein lässt es sich in Bezug auf letztlich alle Gegenstände des menschlichen Lebens: mein Frühstück, mein